Ejercicio piernas y gluteos

4 (4 reseñas) - 3 estudiantes

INSCRIBIRSE: Suscribir

Categorías Cursos gratuitos Cursos destacados Cursos en oferta Todos los cursos
Quiero aprender Quiero enseñar ¡Gana dinero!
CR - CRC (₡)

curso gratuito

Ejercicio piernas y gluteos

¿Desea hacer las piernas? perder las grasas dejando los musculos del gluteo y de las piernas más rígidos? En este curso usted aprenderá ejercicios para dejar las piernas y los gluteos según sus sueños.

Saiba mais.

¡Empieza ahora gratis!

¡Este curso está disponible para suscriptores! Descubre los planes.

Este curso tiene un certificado digital de finalización gratuito.

carga de trabajo

2h

acceso premium

7 días

precio

Curso gratuito

creado en

19/12/2017

Curso completo
¡con certificado!

Al finalizar este curso, recibirás un certificado digital.

Aumente sus posibilidades de ser contratado calificando sus habilidades con certificados.

Saber más
Ver certificado
¿Por qué elegir Learncafe?

En Learncafe, puedes acceder a tu curso cuando quieras. Los cursos están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana.

Además de ser una plataforma fácil de usar, disponible en cualquier dispositivo con acceso a internet, también recibirás un Certificado Digital al finalizar tu curso.

Contenido del programa:

Aula #1 - Cardio moderado para reducir grasa | 24 minutos
Aula #2 - Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar
Aula #3 - Tonificar y levantar glúteos | 10 minutos
Aula #4 - Los mejores ejercicios para subir glúteos rápidamente | SENSACIÓN ZERO
Aula #5 - Rutina de ejercicios de aductores "10 MINUTOS"
Aula #6 - Ejercicios de piernas | Para trabajar los aductores y abductores
Aula #7 - PIERNAS PERFECTAS: Rutina de ejercicios con sentadilla
Aula #8 - Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas | Sentadillas
Aula #9 - Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores
Aula #10 - Ganar flexibilidad de piernas y relajar espalda
Aula #11 - Estiramientos de espalda, glúteos e isquiotibiales
Aula #12 - Estiramientos de todo el cuerpo para después del entrenamiento
Aula #13 - Rutina para mejorar la flexibilidad de piernas y caderas
Aula #14 - Rutina de ejercicios 10 minutos " Piernas y glúteos"
+ Mostrar más

Encontrarse
la persona a cargo:

Learncafe en Español

Aprender nunca es demasiado y, por eso, creamos este perfil. Para que usted pueda acceder a diversos cursos gratuitos. A partir del material disponible, usted podrá adquirir nuevos conocimientos sobre temas como: educación, salud, entre otras áreas. Todas las obras y materiales tienen los derechos reservados a sus respectivos autores.

ver perfil ver cursos
3 personas inscrito en este curso.
Henrique A. Jorge S. Jose J.

Evaluación general del curso:

Módulos y clases

Módulo 1: Ejercicio piernas y gluteos

Clase en text

Lección 1.1 : Introdução, Fonte e Autoria

Clase en video

Lección 1.2 : Cardio moderado para reducir grasa | 24 minutos

Clase en video

Lección 1.3 : Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar

Clase en video

Lección 1.4 : Tonificar y levantar glúteos | 10 minutos

Clase en video

Lección 1.5 : Los mejores ejercicios para subir glúteos rápidamente | SENSACIÓN ZERO

Clase en video

Lección 1.6 : Rutina de ejercicios de aductores "10 MINUTOS"

Clase en video

Lección 1.7 : Ejercicios de piernas | Para trabajar los aductores y abductores

Clase en video

Lección 1.8 : PIERNAS PERFECTAS: Rutina de ejercicios con sentadilla

Clase en video

Lección 1.9 : Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas | Sentadillas

Clase en video

Lección 1.10 : Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores

Clase en video

Lección 1.11 : Ganar flexibilidad de piernas y relajar espalda

Clase en video

Lección 1.12 : Estiramientos de espalda, glúteos e isquiotibiales

Clase en video

Lección 1.13 : Estiramientos de todo el cuerpo para después del entrenamiento

Clase en video

Lección 1.14 : Rutina para mejorar la flexibilidad de piernas y caderas

Clase en video

Lección 1.15 : Rutina de ejercicios 10 minutos " Piernas y glúteos"

ver todo

Evaluación del estudiante:

Calificación promedio

4

50.00%
50.00%

Elige un plan:

Plan gratuito Gratis
  • 2 HORAS DE CLASE
  • 30 días de libre acceso*
  • Sin período de gracia**
  • Certificado de finalización***
  • Acceso inmediato
Regístrate ahora
* O prazo de acesso ao conteúdo do curso é válido durante a vigência da mensalidade ou compra avulsa.
** O prazo de carência refere-se ao tempo total de espera para que um usuário possa iniciar um outro curso na plataforma.
*** O certificado de conclusão do curso é oferecido separadamente para compra avulsa em dois formatos: digital para download e impresso via Correios.

Empieza a estudiar en solo unos clics:

El conocimiento que buscabas para mejorar tu
¡Tu carrera está a solo unos clics de distancia!

Suscríbete ahora

Más sobre Learncafe

+200.000 horas de clase de estudio
+300.000 vídeos disponibles
+30.000 ejercicios de fijación
+9.000 cursos disponibles
Ei, espera! Que tal você concorrer a 20 mil?
Comprar e participar
Não, não quero concorrer a R$ 20 MIL.